GLP-1ダイエットとは？薬の種類・効果・メリット・副作用を解説

GLP-1ダイエットとは

GLP-1ダイエットとは、GLP-1受容体作動薬と呼ばれる薬を服用することで食欲をコントロールし、減量を目指すダイエット方法です。

GLP-1受容体作動薬とその効果とあわせ、GLP-1ダイエットについて詳しく見ていきましょう。

GLP-1受容体作動薬について

GLP-1（ジーエルピーワン）とは食事を摂ると小腸内で生成されるホルモンで、膵臓に働きかけてインスリンを分泌させることで血糖値を下げる役割を担っています。

このGLP-1を外部から補充する目的で経口、もしくは注射によって注入される薬をGLP-1受容体作動薬と呼びます。

GLP-1受容体作動薬は元々糖尿病の治療に用いられていた薬ですが、減量効果もあるということからアメリカFDAを始めとする様々な国で肥満症の治療薬として認可を得ています。

日本でも肥満治療薬として承認

日本においてはこれまで糖尿病治療薬としてのみの承認でしたが、2023年11月15日にGLP-1受容体作動薬であるウゴービが肥満治療として承認されました。

このことからも、GLP-1受容体作動薬が肥満治療薬として安全かつ有効であることがわかります。

GLP-1受容体作動薬の効果

GLP-1受容体動作薬には主に3つの効果があります。

効果①食欲低下

GLP-1には満腹中枢を刺激する作用があるため、GLP-1受容体作動薬によってGLP-1を補充することでダイエットの天敵である過剰な食欲を抑えることができます。

効果②満腹感の持続

GLP-1の働きによってインスリンが分泌されると胃腸の働きが緩やかになり、食べたものが胃の中にとどまる時間が長くなるため、満腹感が長時間持続し、少しの食事でも満足感を得られるようになります。

効果③脂肪燃焼

GLP-1は脂肪細胞での脂肪の分解と燃焼を促進するため、GLP-1受容体作動薬によってより脂肪を落としやすくなります。

まとめると、GLP-1受容体作動薬は無理なく食欲を抑えながら脂肪燃焼を促進してくれるという、非常にダイエットを行う上で有益な効果をもたらしてくれます。

GLP-1ダイエットは何キロ痩せる？

GLP-1ダイエットの減量効果をお伝えするために、実際にGLP-1製剤であるリラグルチド3mgを用い、56週間にわたって行われた実験の結果を見ていきましょう。
（薬剤の種類については後ほど詳しく紹介します）

この実験では3,731名を対象にランダム実験を行い、実際にリラグルチドを投与したグループでは平均で8.4kgの体重減少効果が見られました。

他にも、セマグルチド50mgを334名に対し68週に渡って経口投与し、平均で元の体重の15.1％減という結果が得られた実験や、同じくセマグルチド1.7mg/2.4mgの3～6ヶ月間皮下注射によって平均で3ヶ月で5.9％、6ヶ月で10.9％減という結果が得られた実験もあります。

元の体重やBMI、生活習慣による部分が大きいため一概に「一ヶ月に◯kg痩せる」というのは難しいですが、これらの実験からもGLP-1ダイエットは確かな減量効果があると言えるでしょう。

医療ダイエット専門のディオクリニックでは、GLP-1と医療痩身施術、医師監修の食事指導などを組み合わせたダイエットプログラムにより、3ヶ月～6ヶ月で体重の15～30％近く痩せる方も多くいらっしゃいます。
（元々60kgなら9～18kg近く）

GLP-1ダイエットのメリット

辛いガマンをせずに食事制限できる

ダイエットの基本は摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくすることですが、そのためには食事制限が必要不可欠です。

運動によって消費できるカロリーは思っているよりもずっと少ないため、アンダーカロリーにするためには食べる食材や量を我慢しなければなりませんが、多くの場合それは非常に大きなストレスになります。

しかしGLP-1ダイエットでは食欲自体が薬の効果で抑制されるため、「我慢している」という感覚すらなくノーストレスで摂取カロリーを抑えることができます。

適切に服用すれば安全性が高い

GLP-1受容体作動薬は様々な国で認可を得ており、2023年には日本でも肥満治療薬として承認されました。

このことからも分かるように、肥満症の方がダイエットを行いたい場合に、GLP-1ダイエットは安全性が高く有効なダイエット方法といえます。

ただし、GLP-1受容体作動薬は医薬品ですので、適切な管理の元で服用する必要があります。

しっかりと医師が管理してくれるクリニックなどで処方してもらうことをおすすめします。

ダイエットの成功率が高い

「食べなければ痩せる」「毎日筋トレやウォーキングをすれば痩せる」といったことは誰でも知っていますが、それでもダイエットに失敗するのはこういった努力を継続することが難しいからです。

しかしGLP-1ダイエットは服用するだけで食事量を減らすことができるため、努力やガマンが必要なく、成功率が高いダイエット方法となっています。

実際に他のダイエット方法では失敗し続けていたのにGLP-1ダイエットなら痩せられるという方は多く、これは非常に大きなメリットといえるでしょう。

GLP-1受容体作動薬の種類と料金相場

薬品名	有効成分	容量	投与方法	投与頻度	料金相場（月）	特徴
リベルサス	セマグルチド	3～14mg	経口	1回/日	10,000～60,000円	1回/日
オゼンピック		0.25～1mg	皮下注射	1回/週	20,000～50,000円	1回/日
ウゴービ		0.25～2.4mg		1回/週	保険診療（予定）	1回/日
サクセンダ	リラグルチド	0.6～3mg		1回/日	20,000～60,000円	1回/日
ビクトーザ		0.3～1.8mg		1回/日		1回/日
マンジャロ	チルゼパチド	2.5～15mg		1回/週	40,000～120,000円	1回/日

各GLP-1受容体作動薬はウゴービを除き全て自由診療での処方となります。

また1回の投与量も効果の現れ方によって変わるため、実際にかかる費用は人によってかなり幅が出るでしょう。

マンジャロのみGLP-1だけでなくGIPというホルモンにも働きかけるという違いはありますが、いずれのGLP-1受容体作動薬も食欲抑制や満腹感の持続、脂肪分解の促進といった効果は共通で期待することができます。

投与方法や頻度、容量などが変わってくるため、薬の種類の選択については医師に相談するのが良いでしょう。

ウゴービが保険適用になる条件

保険診療でウゴービを処方してもらうためには、以下の2つの条件を満たす必要があります。

BMIとは国際的に用いられている肥満度を表す指標で、[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]という計算式で導き出される値です。

例えば身長160cmの人の場合、約69kgでBMI27、約90kgでBMI35になります。

健康障害は2型糖尿病、脂質異常症、高血圧などの11の疾患が指定されています。

一般的なダイエットや美容目的の場合、ウゴービは保険診療の対象とならず、保険適用で利用できる方はかなり限られてくる条件と言えるでしょう。

GLP-1で痩せない時は？効果を高める方法

太りやすい食材は避ける

GLP-1ダイエットでは食欲が抑えられますが、それでも何を食べても痩せられるというわけではありません。

脂質の多いものや高GI（血糖値が上がりやすい）炭水化物などは、量の割にカロリーが多かったり脂肪が付きやすかったりするため、こういった食材ばかりの生活ではGLP-1受容体作動薬を投与していても痩せられないケースがあります。

特に避けるべき食材としては、揚げ物、砂糖が多く含まれる飲料、洋菓子、白い炭水化物、加工肉などが挙げられます。

なるべくバランスの良い食事を心がけ、またダイエット中は筋肉が落ちやすくなるためタンパク質もしっかりと摂取するようにしてみてください。

そうすれば食欲が抑えられているため、満足いくまで食べても痩せていくはずです。

運動を組み合わせる

GLP-1の効果でカロリー収支がマイナスになれば体重は減っていくでしょう。

しかし脂肪中心に落としたい場合には、軽い筋トレなどの運動を組み合わせてみてください。

ダイエット中には基本的に脂肪も筋肉もどちらも落ちていきます。

しかし運動を行いながらカロリーを絞った場合には、筋肉が落ちるのを防ぐことができます。

例えば体重が5キロ落ちた時に、脂肪と筋肉が2.5kgずつ落ちるのと脂肪が4kg、筋肉が1kg落ちるのとでは、数字で見ると同じでも後者の方がより引き締まり痩せて見えます。

見た目重視でダイエットをしたい場合には、GLP-1受容体作動薬を飲みながら、軽く運動も行うのがおすすめです。

過度な飲酒を避ける

GLP-1受容体作動薬は食欲は抑えられるものの、お酒は普通に飲めてしまいます。

アルコールにもカロリーがあるため、過度な飲酒を行うとせっかく食欲を抑えてもカロリーオーバーになりやすいでしょう。

また過度な飲酒はインスリンを分泌する膵臓にも負担をかけるため、GLP-1ダイエットの効果を薄めてしまう可能性もあります。

さらに、空腹状態での飲酒は低血糖を招きやすいため、安全の観点からも食事量が減っているGLP-1ダイエット中の飲酒はほどほどにするべきでしょう。

GLP-1ダイエットの注意点

GLP-1ダイエットを行う際の主な注意点は以下のとおりです。

GLP-1ダイエットのリスクや副作用についてはこちらの記事で詳しく解説しています。

GLP-1とその他のダイエット薬の違い

医療ダイエットにおいて用いられるダイエット薬はGLP-1受容体作動薬だけではありません。

糖の吸収を抑えるSGLT2阻害薬、脂の吸収を抑えるゼニカル、糖の吸収抑制とインスリン抵抗性改善効果のあるメトホルミンなど、様々な薬があります。

また便通を改善し内臓脂肪の燃焼を促進する防風通聖散や、むくみを改善して代謝を促進する防已黄耆湯などの漢方薬を用いるケースもあります。

まとめ

GLP‐1ダイエットについて解説しました。

GLP-1は人の体内に元々あるホルモンで、これを外部から補充することで食欲の抑制や満腹感の持続、脂肪燃焼の促進などダイエットにポジティブな効果を得ることができます。

GLP-1受容体作動薬は多くの国々で肥満治療薬として認可されており、日本でもウゴービが11月に薬価承認されたことからも分かるように、適切に使用すれば安全性が高く、エビデンスのある減量効果も期待できます。

ただし副作用のリスクが無いわけではないので、医師がしっかり管理してくれないオンラインクリニックでの購入や個人輸入での購入は避け、しっかりと診断を受けた上で安全にGLP-1ダイエットに取り組むようにしてください。